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24直播11月03日讯 NBA球员米卡尔·布里奇斯分享其训练计划：每周4次90分钟力量训练，分上下肢循环，赤脚跳绳热身，最爱硬拉。他常在赛后训练以释放肾上腺素，核心目标是保持身体状态、预防伤病，并偏好早上7点进行训练。
大桥透露，自己每周进行4次力量训练，每次训练时长大约90分钟。训练开始时，他通常会先跳绳，而且一直习惯赤脚训练。
谈到最喜欢的训练动作时，大桥选择了硬拉，而引体向上和保加利亚分腿蹲则是他最不喜欢的动作。
他还介绍了自己的每周训练安排：周一主要练上肢，第二天练下肢，随后休息一天，再重复这一训练周期。
值得一提的是，大桥有时甚至会在比赛结束后继续进行力量训练。他解释道，尤其是在麦迪逊广场花园打完比赛后，现场氛围和球迷的欢呼声会让自己肾上腺素飙升，比赛结束后仍然很难平静下来。因此，他会通过力量训练消耗精力，希望训练结束后能够放松下来，更好地入睡。
谈到目前的健身目标时，大桥表示，自己最重要的任务就是让身体各个环节保持良好状态，尽可能预防伤病。在最后的快速问答环节中，大桥还透露自己更喜欢早上7点训练。
